5 dni

siemens c65 - bez ladowarki bez papierow,bateria trzyma 3 dni W telefonie został zmieniony soft na wersję43(official) dzieki temu mozna ogladac filmy,bez sim locka motorola e365 - z ladowarka na plusa bateria 3-4 dni stan wizualny tel 5 z reszta widac na foto siemens 150zl motorola 170zl

Witam Mam mały dylemat: za 120zł moge kupic xpanda na ~30dniowy cykl (wiem ze krotko ale potem wyjezdzam) lub za 85 zł 360 kapsów TREC CM3 1250 (czysty jabłczan kreatyny). Xpand -> w dni z treningiem 8g jabłczanów, w dni bez - 4g. TREC CM3 -> 15g jabłczanu każdego dnia. Co jest bardziej opłacalne, biorąc pod uwage ze czysty jabłczan byłby tańszy [...]

Witam,jakiś czas temu hmmm z 2 miesiące temu dostałem cios w klatkę piersiową w sam środek hmm może dobrze to powiedziałem ale mniejsza o to,z trzy dni bolała mnie dosłownie cala klata aż w końcu pojawiła się gula prawej kości mostkowej (juz nic nie boli)bolało tylko trzy dni.mam pytanie czy to coś poważnego? czy raczej iść do chirurga? a moze to [...]

[...] mogę zrobić z siebie pakera bo nie będę mógł się ruszać i stracę na motoryce. Chcę tylko nabrać trochę masy żeby wyglądać super. Trening na siłowni zaplanowałem przez trzy dni: poniedziałek, środa, piątek z rana. Tak maksymalnie po godzince do półtora. Mam nadzieje, że trochę przybliżyłem swój tryb życia. Teraz pierwsze pytanie podstawowe czy [...]

[...] Cukry ograniczylismy tylko do tych spozywanych rano w owocach (nektarynki, pomarancze, jablka, brzoskwinie). Wieczorem orzechy wloskie, laskowe lub slonecznik w odpowiedniej ilosci. Olej rzepakowy, kujawski. Ryba to miruna (filet ze skora, smazony na lyzce oleju). Rano owsiane platki blyskawiczne mieszam z kukurydzianymi, sladowa ilosc [...]

Czesc,mam sesje za 6 dni..cerę mam fajna i jak na złość wyskoczył mi jakiś dupny ropny pryszcz. Sesje mam Piątek/Sobota..mogę załatwić wszystko na receptę ale muszę pozbyć się tego syfa bo jest duży i w bardzo widocznym miejscu. Jaka maść na receptę która może w tydzień wywalić tego syfa ? Kosztem wszystkiego-ważne żeby to znikło hahaha :) Tak to [...]

3 dni temu byłam na plaży. Nie opalałam się w ogóle, ale byłam cały czas w wodzie. Mam bardzo jasną karnację i szybko się opaliłam, a raczej poparzyłam. Całe plecy, kark, ramiona, twarz, dekolt mnie pieką. Mam dość nie mogę spać .. byłam smarowana maślanką, ale jeszcze gorzej bolało .. tak samo z balsamami, kremami i pentanolem w piance.. nawet [...]

witam, mam jedno pytanie, czy po 4 miesiącach przerwy od treningu mam znowu zaczynać od ogólnorozwojówki czy robić plan który miałem rozpisany czyli 3 dni po 2 grupy mięśniowe ale oczywiście z mniejszym obciązeniem? nadmienie, że gdy zaczynałem przygode z treningiem robiłem obiegówke ok miesiąca, potem miałem rozpisany plan 3 dni po 3 grupy [...]

[...] do tego ćwiczenia? 4. Jak ma sie sprawa z planowaniem posiłków. Czy plan powinno się mieć na cały tydzień? A co z urozmaicaniem? 5. Czy dziennik dziennik jest na 5 czy 7 dni? Co z tzw. 'eating days'? 6. Zakładam że dziennik jedzeniowy powinien zawierać info o kcal/białku/tłuszczach i węglowodanach plus być może GI. Coś jeszcze? 7. Znalazlem [...]

[...] Protein 3300 Activlab - CarboMax Energy Power 3000 i to jestjuz koszt okolo 230 zł mam do wydania jeszcze 100 zł Rozni ludzie polecja BCAA/Glutamina/HMB Ja bd cwiczyl 60 dni te suplementy wystrcza na 30 dni (w sam raz na 1 miesiac) zalezy mi na masie a w mniejszym stopniu na sile, prosze o porady. Moja sylwetka jest bardzo szczupla , 180 cm , [...]

witam mam pytanko biore testosteron priopionate 5% od tygodnia co 2 dni wczoraj zrobilem 3 zastrzytk, czy moge go wbic jeszcze dzsisiaj i jutro??2h przed zawodami,wtedy wyszloby ze bede bral przez 3 dni pod rzad .

[...] i chciałbym żebyście panowie ocenili go Waga 93kg staż 1,5 roku wzrost 193 dieta 2g białka na kg masy (węgle około 300 dziennie ) chłopaki moj cykl to > 2 tyg brania 10g w dni treningowe i 5g w nie treningowe po 2 tyg wchodzę na dawkę 7,5 g (6 tab. kreatyny olimp 1250) i 3,5 g (3 tab) w dni nie treningowe po 8 tyg zmieniam monohydrate na tcm i [...]

Witam.Potrzebuje pomocy przy dobraniu suplementów?? Staż-4 lata Wiek-22 lata Wzrost i waga- 183 i 80kg Trenuje 5 razy w tygodniu, 3 dni siłownia 2 dni MMA, mam ułożoną dietę przez kolege specjaliste i narazie bardzo mi pasuje,a teraz myslę nad jakimiś suplementami. Przede wszystkim nastawiałem sie na trening siłowy ale teraz chciałbym przytyć. Co [...]

Witam ! Potrzebuje planu treningowego na dynamike, wyskok i szybkosc. Plywam 2 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu robie plan FBW na sile. Czy ktos moze mi pomoc ulozyc plan na kolejne dwa dni w tygodniu ? Chcialbym, zeby cwiczenia mozna bylo robic na dworze (czyli jakies skipy, wieloskoki i sprinty...) PS. Prosze tylko nie pisac "sprawdz w [...]

witam wszystkich Jutro bede zaczynal cykl 6 tygodniowy z Propa ktory wyglada nastepujaco: 1-6 100mg e2d mam kikla pytan co do tego: ile dni najlepiej cwiczyc jak sie jest na koksie? -sam obecnie myslalem ze 4 dni: poniedzialek-klata-nogi,wtorek-barki-przedramie,czwartek-biceps-triceps,piatek-plecy-klatka czy sylimarol i nolvadex jest potrzebny w [...]

Witam. Chciałbym się doradzić w kwestii diety. Mam 26 lat, ćwiczę 3 x tygodniowo, według wyliczeń moje zapotrzebowanie to ok. 2500 kcal dziennie. Zależy mi na zrzuceniu nadmiaru kilogramów i prosiłbym o ocenę diety, jedna w dni nietreningowe druga w dni treningowe. /SFD/Images/2016/1/10/9ee074ffac5049eda0a952f6ccb6edfc.jpg [...]

witam! w ten weekend prawdopodobnie przejadę się po białko i omega 3. mam w związku z tym pytanie: w jakie dni jeść białko (dzień treningowy czy bez treningowy). dodam że w dni treningowe zawsze przed spaniem jem te ok. 130g twarogu z łyżką śmietany. tak więc wydaje mi się że białko powinienem jeść w dzień nie treningowy, gdyż wtedy na kolacje jem [...]

[...] się, bo teraz mam aż 21% tkanki tłuszczowej, a celem jest 18% (choć w przyszłości marzy mi się 16&). Staram się wykonywać ćwiczenia cario (bieg w terenie) 4x w tygodniu, w zależności jak czas mi na to pozwala i do tego codziennie przez 7 dni w tygodniu prowadzę po ok. 2h zajęć fitness różnego typu (od form wzmacniających po mentalne). [...]

[...] 4 lat cel cyklu masa stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, przedtreningowki, bcaa raz w życiu, aakg- tylko miesiąc czasu suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - ilość dni wolnych od kreatyny 70 Siema, zamierzam kupić takie suplementy jak: bcaa, aakg, beta alanina, kreatyna mono i zrobić na tym cykl. Czy uważacie że to dobre [...]

Panowie pytanie- brałem Tren Hexa i biłem go co 3 dni teraz przerzuciłem się na acetat i mam dylemat ponieważ są dwie szkoły- jedna mówi, żeby bić go codziennie druga, że wystarczy co 2 dni- co radzicie?? Do zestawu biję jeszcze propa i wino w tabsach- pytanie dodatkowe- dzielić dawki wina- jak tak to na ile. Dzięki.